Yeni Spora Başlayan Gereken Her Şeyi Yaparsa ..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Nigerian tarafından 8 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Nigerian
    Offline

    Nigerian Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    Herşeyi kitabına uygun yaparsak ve ağrılarımız da yoksa daha hızlı gelişmek için her gün çalışılabilir mi?
    İkinci soru ise şu: Günlük protein ihtiyacını karşılarsak atıyorum 75 kiloyum 120 gr protein alırsak ve o gün spor yapmışsak ertesi gün kas ağrımız olur mu?
    Yaş 20 kilo 75
     
    Nigerian, 8 Ekim 2014
    #1
  2. jimmybrown
    Offline

    jimmybrown Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Steroid kullanmadıgın sürece hakkıyla yaptıgın antrenmanın etkisi 3 gün geçmez, yeterli beslenme ve anabolik kullanımı ile gunde çift antrenman bile yapılıyor.
     
    jimmybrown, 8 Ekim 2014
    #2

Sayfayı Paylaş