Yeni program

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berkaytatar tarafından 11 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berkaytatar
    Offline

    berkaytatar Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sayın üyeler sizden ricam bana bi program yazmanız yaşım 16 boyum 1.81 kilom 63 3 ay sporu yaptım tüm vücut olarak artık bölümlenmiş program istiyorum yazarsanız sevinirim



    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    berkaytatar, 11 Mayıs 2014
    #1
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    1.81 e 63 kiloysan vücudun pek hacimli değildir bölgesel programa hacim yaptıktan sonra geçmek bence daha iyi bende bu hatayı yaptım sağlam bi temel programla hacim yap bence sonra bölgesel yaparsın
     
    alvel, 11 Mayıs 2014
    #2
  3. berkaytatar
    Offline

    berkaytatar Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Sizce kaç kiloya ulaştıktan sonra yapmalıyım bölgelere ayrılmış programı


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    berkaytatar, 11 Mayıs 2014
    #3
  4. exsisman
    Offline

    exsisman forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.063
    Beğenileri:
    774
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    exsisman, 11 Mayıs 2014
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    wrestler, 12 Mayıs 2014
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş