Yeni Program!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Only Rocky tarafından 25 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Only Rocky
    Offline

    Only Rocky Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Denizli
    3 aydır bu sporu yapıyom 2. ayda yeni hoca geldi işi batırdı onun verdigi programı uyguladım hic gelisme katedemedim ,adam daha yeni bu sporda 6 aylık hoca yapmıslar hayret bisey neyse onu birakalimda Sizden ricam yeni antreman programı Amacım Hacim Kazanmak ztn kilomdan anlarsınız
    hacim amaclı bi ant programı yazarsanız sevinirim
    Yaş:17
    Boy:170
    Kilo:56

    Ölçülerim İse;
    Omuz:102 cm
    Göğüs:80 cm
    Bel:69 Cm
    Kalf:32 cm
    Bilek:17 cm
    Biceps:28 cm
     
  2. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    Daha cok yenisin ama 3 ay dediğin nedir ki ?
    İnce kemikli gibisin ölçülerinden aldıgım kadarı ile .
    Türkiyede bu sporu herşeyi ile dört dörtlük bilen hocaların sayısı 1 elin parmaklarını bile geçmez.
    Her ne olursa olsun hocaya pek bahane bulmamak lazım.
    Forumda yeni başlayanlar için program var
    3-5 ayda büyük gelişmeler bekleme
    Temelini sağlam kur sen yeter ki .
    yeni başlayanlar için programları oku ve uygulamaya başla
    ve imzanda da yazdııgn gibi .
    İstikrar , Azim, Sabır thums:
    İşin özü bu.
     
  3. Only Rocky
    Offline

    Only Rocky Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Denizli
    burakula01 ben zaten erken bir zamanda gelişme beklemiyorum sadece olması gerektigi gibi degil bu isi 1 senedir takip ediyorum sadece istediğim doğru antreman programı teşekkürler yorumladıgın icin
     
  4. NİKE
    Offline

    NİKE Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    897
    Beğenileri:
    1.579
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    MÜHENDİS
    yenı baslayanlar ıcın antrenman bolumune bak.ordan bır program cıkar kendıne .kendın hazırladıgın ıcın daha zevklı calısırsın sahsen ben oyleyım.
    öncelıklı olarak yemegıne dıkkat et .burakulanın dedıgı gıbı kemık gıbısındır tahmınımce .yagsız vucudun kıymetını bıl.az yaglı gunde 100 gr 130 gr arası proteın.200 gr cıvarı karbonhıdrat al .ıyı bır multıvıtamın al her gun.ve saglam calıs yaptıgın ıdmanın hakkını ver.ıdmanın bıtınce acısın kasların.
    saygılar
     

Sayfayı Paylaş