Yeni program stilim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sheldon123 tarafından 4 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    1.gün Gögüs
    2.gün sırt
    3.gün omuz
    4.gün bacak
    5.gün biceps triceps
    6.gün off
    7 .program başı yorumlariniz nelerdir

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    hocam bu sistem nasıl oluyor salona gidiyormusun gidiyorsan kısa olmuyor mu antreman 1 gün göğüs mesela kaç dakıka sürüyor ki 10 dakika yapıp cıkıyormusunuz
     
  3. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yok neden 10 dakka olsun 5 hareket gogüs yapalim desen 4×10 desen 20 set olur 1 dakka olsun 20 dakka olur ki bunun set arasi 1 dakka dinlenilmesi vesairw diger harekete gecis arasi var

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Volvo bir cok yerde duymussundur antreman 45 dakka, 1 saat gibi sursun diyolar simdi sen bi gunde gogus tricepa girersen 5 e 3 hareket 4 setten girsen bunun isinmasi kardiyosu dinlenmesi 1 saati geçiyo ondan 1 ayda boyle denemek istedim ben ama burdaki hocalardanda bir yorum bekliyorum

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    anladım h
    ustad ben yeniyim salona da gitmediğim için bilmiyorum ogrenmek ıstedım senden hocalar aydınlatır sizi
     
  6. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Ne demek kardesim bu sitenin amaci bu bilgi paylasmak

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    5-4-6-1-2-3-6 olarak yapmani tavsiye ederim.
     
  8. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Anlamadim bekci ne 5 4 6

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Anladim mantikli dedigin aslinda

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş