yeni program mi eski programa devam mi ?

herkese meraba , 2 ay boyunca hic aksatmadan body e gittim sora 2 ay kadar hic gidemedim derslerden dolayi falan...simdi malum yaz geliyo bol bol zamanim olucak ) o 2 ay boyunca yaptigim baslangic programinimi yapmaliyim yoksa yeni program mi yaptirmaliyim???
simdiden tesekkurler

yas 21
boy 1.78
kilo : 72

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi