Yeni program istiyorum yardım!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Palanthas tarafından 11 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Palanthas
    Offline

    Palanthas Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    uzun süredir devam ettiğim programı değiştirmek istiyorum haftada 4 gün gidicem ve göğüs bölgesini büyütmek istiyorum aklımda şöyle bir şey var:
    1. gün göğüs biceps
    2.gün omuz bacak
    3.sırt arka kol
    ve 4. gün tekrar göğüs ön kol gerçekten faydalı bir program yazarsanız sevirim veya kendi yaptığınız hareketleri paylaşırsanız iyi forumlar.
     
  2. Mert YİKİT
    Offline

    Mert YİKİT Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendi programını yapmayı dene internetten örenkler alma kendi vücudunu biliyorsundur artık ve programına BALDIR VE KARIN EGZERSİZLERİNİ HER GÜN EKLEMENİ TAFSİYE EDERİM BAŞARILAR
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş