Yeni Program için yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Orçun Yeğin tarafından 21 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Orçun Yeğin
    Offline

    Orçun Yeğin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,2 Aydır Vücut geliştirme yapıyorum. İlk ay alışma programı yapmıştım, 2.Ayda ise;
    Pazartesi : Gögüs Ön Kol
    Salı : Omuz Arka Kol
    Çarşamba : Sırt
    Perşembe : Gögüs Ön Kol
    Cuma : Omuz Arka Kol
    Diye devam ediyordu programım 2. Ay bitirdim diye, programda söyle bir değişiklik önerildi
    Pazartesi :Gögüs
    Salı : Ön Kol
    Çarşamba : Omuz
    Perşembe : Arka Kol
    Cuma : Sırt
    Onun haricindede bol bol karına çalışıcam ve koşu,uzay vs bu program mı daha iyidir yoksa önceki mi fikirleriniz için teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş