Yeni Program Hazırlamak Konusunda Yardim

Arkadaşlar merhaba,

Bu isi evde yapanlardanım. Çeşitli nedenlerle spor salonuna gidemiyorum. Fakat azmim ve bu spora olan isteğim herşeyi alt ediyor. Tek sıkıntım adam akıllı bir programa sahip olamamak. Hep toplama veya kendi yaptığım programlarla bilinçsiz şekilde çalıştım. Artik sağlam bir programı özel olarak bir arkadaştan veya hocadan alıp o şekilde devam etmek istiyorum. Programsızlık moralimi çok bozuyor. Bana özel olarak yardımcı olabilecek birlikte haftalık bir antrenman programı hazırlayacağımız bir kişi var mi acaba?

Bu konu benim için cidden çok önemli, lütfen. Evet forumda antrenman programları var ama ben bireysel olarak birinden destek alarak kendi programımı şekillendirmek istiyorum. Şimdiden herkese teşekkürler. Yardımcı olanlara çok minnettar olacağım.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi