Yeni Programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve JDMuniverse tarafından 29 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. JDMuniverse
    Offline

    JDMuniverse Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar salon degişlikligi yaptım normal de salı-perşembe-cumartesi-pazar gidiyordum şimdi pazar hariç her gün var fakat forumda dinlenme ye ait bazı başlıklar okudum sizce programım nasıl önerileriniz nelerdiir 5 aydır VG yapıyorum. teşekkürler.

    Pzt: Gögüs+ön kol
    Salı: Dinlenme
    Çarşamba: Omuz+arka kol
    Perşembe:Gögüs+ön kol
    Cuma : Dinlenme
    Cumartesi: Kanat
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Önceki konum: Antreman günlüğü

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:21 ----------

    Ayrıca programın okuduğum affet ama en saçma programlardan biri. Yeni başlayanlar bölümünde doğru düzgün antreman sistemleri ve programları var onları okumanı şiddetle tavsiye ederim.
     
  3. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    arka kol tricepstir ama önkol biceps değil ne yazıkki.ön kol dirsekle bilek arasında olan bölgedir.

    draftın da dediği gibi böyle çalışma programı olmaz.en basitinden sırt bacak mide yok.biceps çalıştığın gün triceps çalıştığın günden fazla...
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bacak yoksa o program program değildir ayrıca hafatda 1 kere her bölgeyi çalışın yeterli fazla çalışınca kas ne yazikki büyümüyor yerinde sayıyor.
     
  5. JDMuniverse
    Offline

    JDMuniverse Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş