Yeni programım,vücudum, beslenmem// yorumlarınız

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve feritferitxd tarafından 12 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaslar . 1 Aylık baslangıc programından sonra sonunda bolgesel programa basladım. Hocama hacim değilde yağ yakmaya yonelik olmasını soyledim.
    Programım beslenmem hakkında yorumlarınızı almak istiyorum. 2 ay bu programı yakıcam bozmadan yağ yakımını güzel bir şekilde yapabilirmiyim ?

    1. ve 2. gün :http://l1304.hizliresim.com/18/d/m03f1.jpg
    3,4.gün : http://l1304.hizliresim.com/18/d/m03du.jpg
    5.gün :http://l1304.hizliresim.com/18/d/m03dl.jpg



    Programımda hergün 3 karın haraketi +30 dakika saat kardio da var

    Beslenmem

    Sabah kahvaltıda domates ,az yağsız peynir 2 yumurta yiyorum.
    Oglenleri 1 su bardağı kadar haşlanmış makarna,300 gram kadar haşlanmış yada ızgara tavuk
    aksamları : 300 gram haslanmış tavuk-salata

    aralarda bazen brokoli gibi haslanmış sebzeleri severek yiyorum bazende kuru ve taze meyveler.


    VÜCUDUM

    Kilom 97,boyum 185,yaş 20

    https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/40356_1355162643034_7334283_n.jpg
    https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p206x206/35932_3014920935954_1724668431_n.jpg
    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/35129_1329828209689_4882332_n.jpg
    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/254600_1923131481900_482168_n.jpg
     
    Son düzenleme: 12 Nisan 2013
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş