Yeni programım iyi mi ?

Haftanın 7 günü çalışıyorum 8. gün dinlenme günüm hafta benim için 8 gün diyebilirim
Chest n back - ab ripper
Plyometrics
Shoulders n arms - ab ripper
Kenpo - ab ripper
Chest shoulders n triceps - ab ripper
Back n biceps - ab ripper

P90 nı kendime uyarladım diyebilirim

Beslenmeye gelince :
Kahvaltı lorlu tost
Öğle - burçak tarzı bisküviler ( okuldayım )
Akşam ( 16:30 ) evde ne piştiyse en fazla bi tabak ya da makarna

toplamda 1000 kaloriyi geçmemeye özen gösteriyorum
Bu da fotoğrafım : http://u1312.hizliresim.com/1j/j/vkyvl.jpg


tavsiyede bulunmanızı rica ediyorum mutlaka yanlış yaptığım bişeyler vardır

 

Umarım kalorileri yanlış hesaplıyorsundur yoksa ya aldığın kalori miktarını yükseltmek zorunda kalacaksın ya da sağlığını kaybedeceksin demektir. Ayrıca zaten bir deri bir kemiksin, neden yağ yakmaya çalışıyorsun?

 

hocam bi deri bi kemik degilim hatta iri sayilmam direk iriyim

 

İri misin? Peki o zaman, bildiğin gibi...

 

yanlis anlama hocam yag oranim yuksek