yeni kurulacak salon için tavsiye

Konusu 'Genel Bölüm' forumundadır ve Hypodenz tarafından 10 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Hypodenz
    Offline

    Hypodenz Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Makina Muh.
    Yer:
    Kazakistan-Astana
    Arkadaşlar yurtdısında yeni kurulacak şantiyemiz için Proje Müdürümüz benden ekipmanları seçmemi istedi, kabaca 300 m2 yer olacak (10 mt x 30 mt ölçülerinde)
    Bende bir liste yaptım ama sizlerden gelecek yardımlarla eksiğimi gidermeyi ya da gereksizleri (baya düşündüm gereksiz olabilecek ekipman oldugunu düşünmüyorum ama tabi ki yanılıyor olabilirimde)

    Listeye gelince (life fitness'tan almayı planlıyorum - butce durumu da iyi :))


    Omuz
    - Shoulder press (urun kodu FZSP)
    - Olympic Military bench

    Gogus
    -Olympic Flat Bench
    -Olympic incline Bench
    -Pectoral Fly (butterfly da deniyor)
    -Pectoral Fly/rear deltoid
    -Decline chest press (plate loaded)

    Sirt
    - Back extension
    - T-row (pad supported ya da standing) (sitenizde bulamadim ama varsa fiyati)

    Bacak
    - Linear leg press
    - Leg extension
    - Leg curl
    - Standing Calf

    Abdominal
    - Chin/Dip/Leg Raise
    - Adjustable Decline/Abdominal bench (urun kodu SADB)

    Biseps
    - Seated Arm Curl (seated scott curl de deniyor)

    Multi Machines
    - MJ8 Multi Jungle ya da (MJ4 multi jungle ve Adjustable Cable Crossover birarada)
    - Smith machine

    Racks and dumbles
    - Olympic squat rack
    - Horizontal Rack with Cups use with life fitness 2-50kg Dumblellar
    - Katalogda yok ama var ise 1-10kg dumble with rack
    - Olympic weight tree (2 adet)

    Benchs
    - Flat bench (2 adet)
    - Adjustable bench (2 adet)

    Barlar
    - Eger Olympic Flat Bench, Olympic incline Bench ya da Olympic Military bench ile bar verilmiyor ise; 5 adet olympic bar, veriliyor ise 2 adet
    - Z-bar olympic (2 adet)
    - Cable crossover ya da multi junglelar ile kullanilacak aksesuarlar (acili triceps bar, double triceps rope, leather foot loop -2 cift- lat bar with handles.)

    Ayrica var ise olimpic agirliklar (kauçuk kaplamalı);
    - 20 adet 20kg
    - 20 adet 15 kg
    - 20 adet 10 kg
    - 20 adet 5 kg
    - 12 adet 2.5 kg
    - 12 adet 1.25kg

    Aklima gelmemis olan ekipmanlar icin yardimda bulunabilir misiniz?

    Tesekkurler
     
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Bacak için; total hip machine, adduuctor-abductor machine olabilir..

    1 adet kısa düz bar da olabilir..

    D handle, seated row handle..

    Pectoral Fly/Rear deltoid yeter bence. Bir de pectoral fly a gerek yok. Onun yerine chest press machine olabilir..

    Belki biceps curl machine, leg curl lying ve seated var ikisi birden olursa daha iyi olur.(bütçe iyi dediğiniz için..)

    Benim aklıma bunlar geldi.. Keşke müdürüm de bana böyle bir fırsat verse :)
     
    Hypodenz bunu beğendi.
  3. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Koşu bandı, bisiklet, eliptik bisiklet olmayacak mı? Ayrıca dumbell da yok, bara ağırlıkları tak çıkar zor vakit alır, hazır dumbell setler olsa iyi olur.
     
    Hypodenz bunu beğendi.
  4. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    inşaat sektöründe faaliyet gösteriyorsunuz sanırım.öncelikle işinizde başarılar.

    pek fazla eksik bulamadım.ama ayarlanabilir sehpa yerine bir tane decline bir tane incline sehpa daha mantıklı olacaktır.

    bir de salonun bir kısmının yerine sünger tarzı bir malzemeyle kaplıyorlar.Ağırlığı yere atsanız da ses çıkmıyor.salonun bir kısmını böyle yapmak iyi olabilir.
     
    Hypodenz bunu beğendi.
  5. FedoR
    Offline

    FedoR Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    Bide ses sistemi sağlam olmalı.
     
    Hypodenz bunu beğendi.
  6. ErtugrulPumP
    Offline

    ErtugrulPumP Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    43
    bence hammer strenghth makineler eklenebilir özellikle göğüs ve omuzda çok etkililer..
     
    Hypodenz bunu beğendi.
  7. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Eksik yok fazlası var diyeblrm calıstıgım salonuda goz onune alırsak.Bence en onemli olay salonun yüksek tavanlı olması , salon fullendiginde resmen nefes alınmıyor.
     
    Hypodenz bunu beğendi.
  8. Hypodenz
    Offline

    Hypodenz Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Makina Muh.
    Yer:
    Kazakistan-Astana
    Aslinda bende bacak icin dediginiz aletleri dusundum fakat sigdiracak yer olmayacagi icin vazgectim onlardan,

    Tek olan pectorel fly (butterfly) bir miktar farkli o yuzden tutmak istedim eger ondan vazgecersem zaten chest press yerine 2. bench press sehpasini koymak istiyorum, onu da dusunecegim, tesekkurler.

    listeye eklemeyi unuttum fakat telefon gorusmemisde listeye ekledim
    4 adet kosu bandi
    2 adet dikey bisiklet
    2 adet ekliptik
    cardio'suz olmaz tabi ki :D

    Decline sehpayi ekleme niyetim var, ama ayarlanabilirleri kullanim kolayligi yuzunden birakmak istiyorum, belki 1 adet duz olani cikarip decline ekleme olayi olabilir.

    yer olayina gelince agirliklari attiginda bir problem olmamasi icin ozel doseme fikirleri var aklimda aslina bakarsaniz malzememizde var, onemli konulardan biri, gerekli ozeni gosterecegim bu konuda.

    ayrica basari dilekleriniz icin tesekkurler.

    Ses sistemi biraz sıkıntılı bir durum ama halledilemeyecek gibi degil sanirim. :)

    Verdigim liste uzerinde Satis muduru ile konustuk aletler hammer strength olacak fiyat acisindan ve saglamlik bakimindan gercekten iyiymis, dogru dusunmussunuz.

    Yuksek tavan olayi maalesef olmayacak, bina prefabrik tip oldugu icin standart yukseklikte geliyor yanilmiyorsam 2.60 olacak, az ama hic salon olmamasindan iyidir, makina muh oldugum icin iyi bir havalandirma sistemiyle cozmeyi planliyorum bu konuyu.


    Ayrica yorum yapan herkese tek tek tesekkur ederim, cok iyi fikirler belirtilmis hepsini dikkate almaya calisacagim.
     
  9. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Cardio aletleri TV li Radyolu iPod girişli olsun.
    Bu çok işinize yarar :)
    Birde Twister aleti olsun
     

Sayfayı Paylaş