Yeni kombinemi nasıl yapmalıyım ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Ec0 tarafından 20 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    ben yeni bir kombine düşünüyorum ama muscletech ürünlerinden amino fx düşünüyorum tek diğerlerini almıcam başka marka almayı düşünüyorum.
    Alacaklarım
    Whey protein tozu
    Kazein protein tozu bu ya optimum olacak yada weider çünkü stokta olan başka kazein protein tozu bulamadım
    amino asit olarak amino fx düşünüyorum
    creatine
    multivitamin
    çinko hapı
    no ürünleri
    başka neler eklemeliyim ve neleri önerirsiniz bana spora başlamadan önce hazırlıyayım bunları bir yandan
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Bana soracak olursan aminoasit gereksiz. Onun yerine bcaa kullanman daha iyi olur. Protein tozu farketmez ama paranı kazeine harcama derim. Lor ye daha ucuza gelir paranı başka supplementlere ver kazein yerine. Creatine kesinlikle tavsiye ederim. Bunlardan başka multivitamin isteğe bağlı. Çinko yerinede Zma alırsan daha iyi olur. Ben uyumadan önce zma ve 2 gr kadar omega 3 alıyorum kesinlikle iyileşyi iyi etkiliyor.
     
    sultanmehmed ve Ec0 bunu beğendi.
  3. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    bu sporu ne kadar zamandır yapıyosun, yeni başlıcaksan supplemet gereksiz
     
  4. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    o kısmı çoktan geçtim bile ben 1.5 sene oldu ara verdim işte hastaydım iyileştim evde olmuyor ağırlıklar yetmiyor bana pek iyi idman çıkartamıyorum dolayısıyla salona yazılcam tekrar kasımda. amino asit antrenman öncesi çok iyi oluyor enerji açısından ondan istiyorum birde amino fx denemek istiyorum bu nedenle kazein için doğru söylüyorsunuz ama loru sevmiyorum yağ oranıda var kazein protein tozundada var ama o kadar yok omega 3 unutmuştum hatırlattığınız için teşekkür ederim.no ürününden vazgeçtim.
     
  5. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    şöyle düşünüyorum ben ama
    kazein olarak Weider Pure Casein (1.8 kg) 249 tl
    amino asit olarak amino fx 78tl
    whey olarak bunların arasında kaldım
    ALL STARS Whey-Plex WPC 80 908 gr 125 tl
    Universal N. Ultra Whey Pro 908 gr 95 tl
    Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 907gr 96 tl
    American Pure Whey %100 Whey Protein 2270 139 tl
    veya weider marka düşünüyorum american pure whey ucuz geldi diğerlerine göre sizce hangisini kullanmalıyım ?
    creatine olarak cell-tech tekrar
     
    Son düzenleme: 21 Ekim 2011
  6. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    amino asit enerji içermez, ağır idman koşullarında kasları hızlı beslemek için kullanılır, düşük ve orta tempo antrenman yapanlar için gereli diğildir. amino asit yerine BCAA daha etkili olur, vucuda gerekli olan lösin, izolösin ve valin içerir. daha ilerki zamanlarda amino kullanabilirsin. ayrıca whey protein kazein içermez, complex proteinden bahsediyosan olabilir. Son olarak lor peynirin yağ oranı çok düşüktür.
     
  7. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    ilk önce yorumun için teşekkür ederim.whey kazein içerir dememiştim ben.lor yağ oranı bana yüksek geldi.bcaa aldım hiç bir etkisini görmedim amino asit enerji verir değerlerine bakarsan görebilirsin ve kullandıktan sonra daha enerjik hissediyorum no ürünleri kadar olmasada
     

Sayfayı Paylaş