yeni işe girdi sorum var? sabah spor olur mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kemalkayaaa tarafından 30 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kemalkayaaa
    Offline

    kemalkayaaa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İse yeni girdim yaz donemi için.1 ay boyu oglen 14.00-24.00 calisacgm. Spora sabah 12 gibi falan gidecegim mecburen.gece kapali. Sabah gitmemin bi sıkntı olur mu? 10 da uyanirim. 180 boy kilo 67.

    Sabah ne yemem gerekir gi
     
  2. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah yumurta ye, enerji durumuna göre yulaf ezmesi tarzı kaliteli karbonhidrat alabilirsin. Ek olarak spordan sonraki 1-2 saatte kana çabuk karışacak protein alabilirsen çok iyi olur.
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Haziran 2015 ---
    Sabah yumurta ye, enerji durumuna göre yulaf ezmesi tarzı kaliteli karbonhidrat alabilirsin. Ek olarak spordan sonraki 1-2 saatte kana çabuk karışacak protein alabilirsen çok iyi olur.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. kemalkayaaa
    Offline

    kemalkayaaa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır. Ben hadline proganier almayındusunuyodum daha cok? Koftexi yusuftaym zaten. İzgaraciyim. Et koftr sınirsiz sıkntı yok 2 ogun yiyebilirim.
     

Sayfayı Paylaş