yeni definisyon programim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    mrh artik yaz geldi kaslarimin belirginlesmesini istiyorum.kol 37 cm gogus 105 bunlari korumak istoyprum.su anda az yiyor cok yuruyorum.antremanlarda bir degisiklik yapmadim.agir kilolarla 4*10 yapmaktayim suplementlerde kullaniyorum.onerilerinizi bekliyorum.birfe kilo vrrmekle yag yakmak ayni sey mi
     
  2. tan1925
    Offline

    tan1925 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    37 cm kol ve 105 cm göğüs ölçülerine kesinlikle definasyona girmeni önermem bi deri bi kemik kalırsın iyice aşağılamak için söylemiyorum yanlış anlama sadece belirli bi kütle de ve hacimde olmayan kası parçalayamazsın
     
  3. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    belini 79-80 e kadar çeksen yeterli bence yağ oranını düşürürsün ama çok fazla değil antreman sonrası hitt ve low carb diyetle ihtiyacından 300-500 kalori kısarak elde edebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş