Yeni Bir Serüvendi Spora Doğru

Merhaba candaş forum üyeleri

-Bugüne kadar spor yapmamış, futbol da dahil, biriyim. Her yanım yağ bağladı, göbek ve göğüs mesela beni rahatsız ediyor. Dışarıdan aşırı kilolu gözükmüyorum o ayrı... Tüm vücudum her yer yağ!

Buna bir son vermem gerekiyor, bu nedenle kafama takılanların farklı farklı kişiler tarafından cevaplanası için yazıyorum.
(Yaş:17 Boy:1.80 Kilo:80-85 oynuyor)

1-Body sporunda sürekli çalışmak, hayatınızın ilerisi için bir yük olmayacak mı?
2-Body sporu 'kalbi aşırı zorluyor' zararlıdır düşüncesi doğru mu?
3-Maksadım kilo vermek falan değil maksadım adam gibi bi vücut, sağlıklı fit enerjik bi hayat; body bunu karşılar mı? Body'nin avantajları neler?
4-Koşmak zararlı mı? Yürümek mi lazım? Yada ne kadar ve nasıl koşup yürümeli?

Amacıma (bkz 3.madde) ulaşmak için neler tavsiye edersiniz nereden nasıl başlamalıyım?Nasıl bir program izlemeliyimduh

teşekkürler;soru sorabildiğim ve fikir desteğinde olduğunuz için!

 

Google'a giriyosun vücut geliştirmenin yararlarını aratıyosun çıkan sonuçları bi güzel okuyosun. Sonra yeni başlayanlar forumunda hazır topic'ler var üstte onları da bi güzel okuyosun sonra anlamadığın bi şey varsa soruyosun Okyanusun tuz oranı ne, balıklar sudan sıkılır mı? soruların buna benziyor..

 

1-)Sporun içine girdiğinizde ne kadar zevkli bir spor olduğunu görüceksinizdir bu size yük gibi gelmez.
2-)Kalbi büyütüyor(Faydalı şekilde) zararı olmayıp yararı daha çok.(Muscle&Fitness dergisini alıp okuyabilirsin)
3-)İlk önce cardio ve vg olarak çalışırsan senin istediğin vücuda daha çabuk erişirsin.
4-)İlk başlarda yürüme sonrasında koşma olarak yaparsan daha rahat olucaktır.