Yeni bir program ve azimle eski günlerime dönüş

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve crixcus tarafından 3 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. crixcus
    Offline

    crixcus Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım ve sizin görüşlerinize acil ihtiyacım vardır.Ben 1.80 boyunda 82 kg birisiyim.bundan 3 sene önce artık sporla ugraşacak vaktim olmadığı için kilo almaya başladım ve bu kilolar inanılmaz derecede beni sinir eden yerlerde toplanmaya başladı.tahmin edebileceğiniz gibi yanlarım ,göbekte ve kalçada.bu bölgeler diğer bölgelere göre aşırı şekilde kilolandı.özellikle yanlarım ve kalçam beni görüntüsüyle moral bozukluğuna uğratıyo.Bu kadar motralimi bozmasının nedeni eskiden çok iyi bi vucudumun olmasıydı.Ve ben bu günlere geri dönmek istiyorum sizin değerli görüşlerinizle.Sporsalonuna gidicek vaktim yok evde egzersizlerle ve koşularla yapmak zorundayım bana nasıl bir program önerebilirsiniz ki bu yanlarımı eriteyim ve karın kaslarım eskisi gbi belli olsun.yardımlarınıza acil ihtiyacım var .değerli görüşleriniz için şimdide teşekkürler.
     
  2. crixcus
    Offline

    crixcus Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yardımsever hiç mi bir arkadaş yok bana program konusunda yardım edecek
     
  3. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    yapacak bişey yok.egzersizlerle mekiklerle ip atlayarak cardio yaparak düzeltceksin ve tabi diette dahil
     
  4. crixcus
    Offline

    crixcus Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yapacak bişe yok derken? bende zaten boyle bi programı nasıl uygulayacağımı merak ediyorum...
     
  5. crixcus
    Offline

    crixcus Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bu forum bilgi paylaşma yardımlaşma forumudur ama gelin görünki bir allahın kulu yok adam gibi yardım etsin.Bukadar geniş ve büyük bir sitede boyle olacağını tahmin etmezdim ama oluyormuş yardımsever insan bulmak zor.
     
  6. crixcus
    Offline

    crixcus Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hala ses yok sanırım kimseden bu kadar prof. arkadaş var ve kimse yardım edemiyormu pes dogrusu
     
  7. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Ya kardeşim diyoruz sana diyetisyene git sana beslenme programı versin günde 45t dk koş babam böyle yaptı ayda 6 kilo verdi. imdi rahat ve devam ediyor. Git öğren diyetisyenden.
     

Sayfayı Paylaş