Yeni bir hayata başlamak için adım atmak istiyorum

Merhabalar,
Değerli abilerim,kardeşlerim.Uzun süreden sonra pek geç olmasada artık kilolarımın farkına vardım ve yeni bir sayfa açmaya karar verdim.Öncelikle sizlere kendimden bahsedeyim belki bu şekilde daha iyi tavsiyeler verirsiniz.
16 yaşında Lise 2. sınıf bir kardeşinizim. Boyum 180 Kilom 109-110
Abilerim,Geçmişte devamlı spor yapmış olsamda bu sporlar ara ara olduğu için bana faydasından çok zararı oldu ve her bıraktığım dal bana verdirdiği kadar daha çok kilo aldırdı. Muay thai,Kickbox,Jujitsu onca kiloma rağmen salondaki dostlarımın yaptığı hiçbirşeyden geri kalmadım ve bende yaptım öğrendim fakat bu dönem yine ara ara (2-4-6 ay civarı) oldu.Uzun süre araştırmamdan sonra buraya bu konuyu açıp sizlerle sorunumu paylaşmak istedim.
Binevi bu çözüme ulaşmama yakınlarda açılan spor salonu sebep oldu
Gelelim sorunuma,
Abilerim kilolarım beni rahatsız ettiği gibi dış görünüşümüde engelliyor.Fakat vücudumda sarkma vs söz konusu değil yaptığım sporların bir faydası olsa gere vücudum hep toplu kaldı taaki son 2 aya kadar.Vücudum hiç olmadığı kadar yağlanma başladı, meme kısımlarında hafif hafif sarkmalar oldu ki olsun artık
Benim kararım ise spor salonuna yazılım ara vermemeksizin ek yağ yakıcı vs, yardımı ile bu kilolarımdan bi an önce kurtulmak.Yaşıma bakmayın ilaç alacağım zaman yüksek dozajda alan birisiyim bünyem güçlü yağ yakıcıdan yöne sıkıntım olacağını sanmıyorum.
Özet geçecek olursak,
Sizlerden Hangi yağ yakıcı desteği ile nasıl bir program izlemem gerekli, Kışın spor salonu sorun oluyormu hala giden abilerim varsa, Ortalama bütcem ne kadar olmalı sonuçta önceden bütçeyi ayarlayıp hazır bir şekilde başlamam gerek. Eğer gerek olursa vücut ölçülerimi veya fotoğrafı sizlerle paylaşabilirim.

 

Düşük karbonhidrat diyeti veya kalori eksikliği yaratarak kilo verebilirsin.
Günlük kardiyo yapabilirsin.
Ağırlık antrenmanı olarak full body workout ile başlayabilirsin.
Yağ yakımına destek olmak için L-karnitin ve cla iyidir. Protein eksiğin varsa İsole protein tozu alabilirsin.
L-Karnitin: https://www.supplementler.com/urun/...ontent=text&utm_term=power-system-l-carnitine
Fiyatı yüksek geldi ise Hardline da iyidir: https://www.supplementler.com/urun/...ontent=text&utm_term=hardline-l-karnitin-sivi
Cla: https://www.supplementler.com/urun/hardline-cla-one-1000-mg-cla-100-jel-kapsul-666
İsole Protein: https://www.supplementler.com/urun/weider-cfm-whey-overload-protein-100-908-gr-624
İsole protein yağ yakmaz, protein ihtiyacını karşılayamıyorsan al.

Şuanlık L-karnitin ve Cla sana yeterli olur.
Sıfırdan başladığın için zayıflamak için oku: http://www.kasvekuvvet.net/zayiflama
Full body workout(antrenman): http://www.kasvekuvvet.net/dogan-vucut-gelistirme-programi.html
Düşük karbonhidrat diyeti: http://www.kasvekuvvet.net/dusuk-karbonhidrat-diyeti.html

 

Öncelikle ilgi gösterdiğiniz için teşekkür ederim.Tavsiye ettiğiniz L-Karnitin i sipariş verdim fakat Cla biraz bütçeyi aşıyor.Birinden birini seçme durumnda kaldım.Ayrıca buradaki spor salonu Haftada 3 gün olarak.Acaba normalmidir ? Hergün olması gerekli değilmi biraz kafam karıştı.

 

Her gün olursa vücut ne zaman dinlenecek sen kaslarını büyümesi için hipertrofiye(yıkıma) uğratırsın sonra beslersin&dinlenirsin büyür. 3 gün iyi verdiğim program seni geliştirecek.

 

Peki teşekkür ederim.Bakalım Şuan havalar kötü kar ortadan kalksın direk spor salonuna Bu sefer o salondan zayıflamadan çıkmıyorum