Yeni bir başlangıç.

Merhaba iyi günler sizden spor hakkında yardım istiyorum.
Öncelikle elimde bulunan spor aletlerinden bahsedeyim.
http://images.hepsiburada.net/assets/Spor/300/Spor_2857024.jpg
motorsuz koşu bandı .

http://images.hepsiburada.net/assets/Spor/300/Spor_2827783.jpg
revoflex xtreme

var düzenli spora başlayalı 3 gün oldu .

ve 6 kglık plastik dambıl ve



Delta Feel Young Ab Roller sipariş verdim en geç cumaya kadar gelecek.(04.04.2014)
http://www.hindirim.com/ProductImages/222508/Bdelta-feel-young-ab-roller-crunch-trainer-karin-mekik-aleti-1.jpg
alacağım şuan için 5 şınav 1 barfiks bile çekemiyorum yaklaşık 5 ay sürem var YGS'den astsubaylık sınavları için hazırlanıyorum.

ve evde yaptığım hareketlerin videosunu paylaşayım youtube kapandı girebilenler bakabilirler.





öncelikle fazlalık bulunan bölgelerimden bahsediyim erkek olmama rağmen göğüs ve popo bölgemde çok yağ var ve 1.65 boy 77 kgyim 17 yaşındayım. Yaklaşık 20 kg verdim 97'den düştüm. Geri kalan kiloyu da boya verip kas yapmak istiyorum.
Lütfen ilgilenip cevap atarsanız memnun olurum ne yapmam gerek bu 5 ay veya daha kısa sürede fizik olarak nasıl hazır olurum .

Ve sadece evde yapabileceğim hareketler istiyorum çünkü bulunduğum yerde salon yok . Şimdiden çok teşekkür ederim değişim olursa sizlerle paylaşırım.