Yeni bir antreman programına ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve elezar tarafından 27 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar yeni bir antreman programına ihtiyacım var basketbolcuydum dizimden sakatlandım ve daha sonra fitnessa başladım aksatarak da olsa 3 ay ondan sonrada düzenli olarak 1 ay olmak üzere fitnessa başladım ve şuan 4 ay doldu ancak 3 günlük gidiyorum salona çarşamba cuma ve pazar o yüzden 2 gün ön 2 gün arka çalışamıyorum ne yapmalıyım sizden bir program istiyorum ve kas gruplarımın tamamını çalıştırmak istiyorum

    boy : 180cm
    kilo : 78.5
    yaş : 19


    [​IMG]

    [​IMG]

    teşekkürler :)
     
    Son düzenleme: 27 Ocak 2013
  2. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Başlık açmak için 6 aylı bir vücu geliştirme geçmişiniz olması gerekiyor. Aşağıda verdiğim linki dikkatlice okuyunuz.

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Fotoğraf ekleme kurallarına aykırı başlık

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...ement.php?f=20

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    mr_dblue bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş