Yeni beslenmem

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CanadalıBadyci tarafından 12 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. CanadalıBadyci
    Offline

    CanadalıBadyci Yeni Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    İyi Çalışmalar öncelikle ben izmirden murat yaşım 16 boyum 1,84 kilom 60 Bady de 2. ayım bügün doldu ilk olarak ilk ay iyi ölçü aldım fakat 2. ay 0,5 sadece kol ve 4 cm bel bende beslenmemden kaynaklanıyordur diye böle bir beslenme yaptım acaba uygunmudur ha birde badynin boya sakıncası yoktur umarım çünki basketciyim VARSA LÜTFEN SÖLEYİN VEYA SAKINCALI HARAKETLERİ buyrun yemek listem
    YEMEK LİSTEM

    SABAH KAHVALTISI 8:30
    4ADET YUMURTA -10g
    200 GRAM LOR PEYNİRİ -30g
    4Dilim Ekmek -4g
    1Bardak Meyve Suyu -1g
    Salam
    Salatalık,Zeytin,Domates
    1 Kapsul Balık Yağı

    Saat 10:00
    400g Yulaf Ezmesi -48g
    1 Kase Süt - 5g

    Öğle Yemeği 12:30

    Yarım Ekmek Tavuk Döner
    Ayran

    16:00

    Yarım Ekmek Tavuk Döner
    Ayran

    18:00 Antreman Öncesi

    Ton balığı Konservesi 1 tane
    Hindi Jambon Salam
    2 Muz
    1 Tane Eti Çikulata -8g

    19:30 Antreman Bitişi ( Akşam Yemeği )

    Haşlanmış Veya Kızartılmış Tavuk GöğüsÜ/Budu Veya Yağsız Biftek/Balık
    Bol Pilav İle Makarna
    Salata
    bench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_O

    21:00

    Meyve , Sebze,Fındık,Fıstık

    22:00

    1 Litre Soğuk Süt 2 Muz - 32g





    - rakam g yani -32g -10g vb en sonda olanlar proteindir
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-beslenme-listem-iyimi-t70444.html?t=70444

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş