yeni beslenme programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 4 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    sabah:1 kase yulaf,4 yumurta 1 sarsı ile ve 100 gr lor peyniri
    ara:tam tahıllı ekmekle lor peynirli sandviç
    öğle:1 tabak makarna,100 gr lor,1 kase yoğurt
    ant sonra:1 tabak makarna,tavuk,1 kase yoğurt
    akşam :akşam yemeği(kızartma ve haruişi hariç herşeyi yerim)
    gece:domates,salata, brokoli

    arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    en fazla 100 gr protein içerir bu beslenme boyun kilon nedir ...
     
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    boy:182 kilo:76
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    gece domates salatalık neden yiyorsun?
    Onun yerine lorla yoğurdu karıştır yatmadan yarım saat önce.
    ayrıca akşam öğününde protein olmalı.
     
  5. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bu program benimde hoşuma gitti sizce ben uygulasam bana yeterli gelirmi boy 1.78 kilo 70 yatmadan önce salatalik domates yerine balla sütü karıştırıp içiyorum ben birde tam tahilli ekmek noluyor
     

Sayfayı Paylaş