Yeni baslayip hem kas yapmak hemde kilo almak isteyenler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Vakif tarafından 8 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Vakif
    Offline

    Vakif Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar yasim 13 1.64 boy ve 38 kilodayim ve cok zayifim.Bende azda olsa biraz kas var ama ben bunlari biraz daha cogaltmak istiyorum..cogaltmak istoyorum derken bazi yasitlarima bakiyorum omuz genisligi falanda var fakat ben onlarin yaninda cok kucuk kaliyorum.benim istedigim duzgun bir antrenman duzeni kurmak.Lakin her boyle bir sey yapmak istediyimde duzensiz oluyor.Daha dogru bir duze bilirsem sizin yardiminizla spor yapmak istiyorum.benim icin en onemli olan seyler spor programinda beslenmem,kas ve boyumun uzun olmasi.(anlamadigim spor adlari lutfen yazmayin).lazim olursa fotografda atarim.ilginiz icin tesekkurler.

    GT-S7272 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    beslenme için
    antreman için
     
  3. Vakif
    Offline

    Vakif Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama ben simdilik spor salonuna gidemem ilk once evde sporumu yapmak istiyorum sonra belki giderim onun icin evde yapabilecegim bir program önerirseniz sevinirim

    GT-S7272 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde dumbell ile çalışma programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Burada evde çalışanlar için bir program var bakabilirsin..
     

Sayfayı Paylaş