Yeni Baslayacam Vucut ölcülerim iyimi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dexes07 tarafından 2 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dexes07
    Offline

    dexes07 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaslar:
    vucut ölcülerim:
    boy: 1.79
    kilo:73 kg
    omuz:125cm
    göğüs:100cm
    bel:90cm
    biceps:33cm
    kalf:38cm
    yas:20
    arkadaslar benim amacım kalf büyütmek basketde daha fazla zıplamak icin yorumlarınıza acığım ve tavsiyelerinize
     
    dexes07, 2 Şubat 2015
    #1
  2. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Olculerin iyide kalf yapmak icin salona yazilmadin umarim 2 saat boyunca her gun diyelim kalf raise yapmicaksin :) bide basket oynuyorsan yuksek tekrarli calis 10-15 kadar bide ant. Sonra 12x12-20 arasi kosu bandinda dayanabildigin kadar kos bana eskiden yaparken baya ceviklik vermisti ama tabi suan powerlifter yapiyorum o ayri :)
     
    KeremPiana, 2 Şubat 2015
    #2

Sayfayı Paylaş