Yeni Baslangic Program Sorun

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yns2384 tarafından 11 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. yns2384
    Offline

    yns2384 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaslar daha once gecen sene 5 ay fitnessa gittim.Simdi tekrardan basladim bu sefer birakmiyacagim.11 gun oldu ve haftada 4 gun gidiyorum ve bu programdaki tum hareketleri yapiyorum.Benim sorum bu programda sanki biceps omuz gibi hareketlerin azligi.Ayrica programda tum hareketleri makinede yapiyorum hoca oyle soyledi.kardio ve mekik cekmiyorum.Bu program bence az gibi geldi ve haftada 4 gun butun vucudu calistiriyorum.Yani bolunmus bir programim yok.Programim hakkinda yorum bekliyorum.

    Antrenmandan once ve sonra 3 olcek nitroful mass iciyorum
    1.74 BOY
    54 KG
    Yas 18
    Yag oranim %4.3
     

    Ekli Dosyalar:

  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    programa bakmadım ama baslangıc programıdır muhtemelen sölediklerinden yola cıkarak gecen sene 5 ay gitmiş olman hatta 1 sene yapmıs olman pek birşey değiştirmez hakkıyla yapılmadıgı sürece verilen programa uy beslenmeyi düzgün tut azını coğunu ndaha sonra düşünürsün
     
  3. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
  4. yns2384
    Offline

    yns2384 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yine de arttı baslangıcta 1.8 di
     
  5. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
  6. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Bir erkek 1.8 yağ oranı ile yaşayamaz :) 4.3 ile yaşar ama acı çekerek valla öğün kaçirmaya gelmez mefta :)
     
  7. yns2384
    Offline

    yns2384 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yalan atcak degiliz.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Haziran 2014 ---
    4.1 mis.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Haziran 2014 ---
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Haziran 2014 ---
    Program hakkinda yardim bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

  8. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Yalan atıyorsun demıyoruz ki saadece yağ oranın hatalı demiştik, neyse 1.8 yağ oranın da varmış zamanın da, Cardio programını satıp zengin olabilirsin.
     
  9. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Yanlis ölçümler olabilir. Kiz arkadasim 1.6 kilo kas yapmisti sözde :D nitroful hakkinda baya kötü yorumlar okumustum,arastirarakmi aldin?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş