Yeni Basladim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HuSoNeVeR tarafından 21 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HuSoNeVeR
    Offline

    HuSoNeVeR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba

    Bbye başlayalı 4 gün oldu.Daha yeni olduğum için terimleri pek bilmiyorum.Pazılarımda dinmek bilmeyen cok fena bir ağrı var.Kolumu dümdüz uzatamıyorum.Üstümü giyinirken çok zorlanıyorum.Bu sizce normal mı yakında gecicek mi yoksa bi çözüm var.Salonda antrenörle çalışıyorum hamlıktan dolayı olduğunu ve 1 hafta süreceğini söyledi.Kollarımı düm düz uzatamıyorum.Bi çözümü varmı yoksa çekicekmiyiz 1 hafta bu ağrıyı :)
    Şimdiden Teşekkürler..weightlifter
     
  2. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    hocanın söylediği doğru bi süre hamlıktan ağrı yapacaktır.

    ayrıca bu spora her ara verip başladığında olur.

    uyurken kollarını kırık olmamasına dikkat et .
     
  3. HuSoNeVeR
    Offline

    HuSoNeVeR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yok zaten yeni başladım daha önce hiç ypamadım ama kollarımı dümdüz uzatamıyorum uzatsam bile çok ağrı yapıyor..kollarımı serbest bıraktğımda kırık duruyo..bu hamlık evresinden sonra düzelecekmidir?
     
  4. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    düzelir merak etme , benim demek istediğim kasın uyarılmasından sonra uyuma şeklin

    önemlidir , ağrıların ertesi gün ortaya çıkmıştır yani 7- 8 saatlik sabit duruş sonrasında.

    ( kolların kırık bi şekilde uyuduysan ağrıların ve gerginliğin daha fazla olur).

    idman sonrasında kültür fizik yapmanı ve duş almanı öneririm.
     
  5. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    ayrıca yeni başlayanlar bölümüne bi göz atmanda fayda var oradan daha çok bilgi
    edinebilirsin.
     
  6. HuSoNeVeR
    Offline

    HuSoNeVeR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    evet orayla meşguldum şimdide:D duş alıyorum..fiziğide deniyeceğim :)aynen aksam antremandan geldim hafif bi ağrı sabah kalktım okula gitcem kollarımın ağrısından yataktan kalkamadım :)
     
  7. HipersoniX
    Offline

    HipersoniX Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2008
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Bana da oluyor,herkeste olur.Ancak ben kollarım acısa da kolları neredeyse her 5 dk da bir düzleştiririm,acısa da.Bunun kollara esneklik kazandırdığını düşünüyorum.Her ne kadar güçlü olsan da ,hareket kabiliyeti de önemli benim için...
     
  8. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Oncelikle, basliginiz aciklayici olmali. Ayrica hamlik konusunda baska basliklar mevcut, lutfen yeni baslik acmadan once forumda arama yapin.
     
    bonatschi ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş