Yeni basladim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Güneyp tarafından 19 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Güneyp
    Offline

    Güneyp Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle herkese merhabalar 1.81 boyundayim 79 kiloyum sorunum bel bolgesi ozellikle cogu kisinin oldugu gibi haftanin 3 gunu spora basladim daha 1.haftadayim aksatmadan gidiyorum beslenmemede dikkat ediyorum 1 haftadir sorum Su arkadaslar ben spor gunleri 20 dakika cardio yapiyorum ama spora gitmedigim gunlerde 1 saat kosmak zararli olur mu bu konuda merakim var yardimci olursaniz sevinirim
     
  2. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bu durumda haftanin hergunu calismis olursunuz buda pek dogru olmaz, su an icin bel bolgenizi dert etmeyin tabi cok siradisi bir yaglanma yoksa kis aylarinda hacim ve sekillenmek icin calisin zaten daha cok basindasiniz once altyapinizi guclendirin detaylarla daha sonra ugrasmaniz gerekecek

    Lg Smart World
     
  3. Güneyp
    Offline

    Güneyp Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler hocam ozaman haftada 2 gun kossam sıkıntı olmaz sanırım hafta sonuda dinlendiririm vucudumu yaglanmA özellikle bel bölgesinde arkaya dogru şişkinlik bariz şekilde görülüyor ve bunu kafama takıyorum kış aylarında mümkün oldugunca antrenman yapcam beslenmeme dikkat ederek 5,6 ayda faydasini gorebilirim diye dusunuyorum biraz daha zaman gecsin paylasacagim fotograflari
     
  4. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Basarilar dilerim...

    Lg Smart World
     
  5. ByProTein
    Offline

    ByProTein Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    ben doğal koşmanın kimseye zarar göstermiyeceğini düşünüyorum her sabah 30 ile 45dakika arası koşu iyidir, ama kış ayları pek cardiyo yapılmaz bence yaz dönemine saklamalısın.
     
  6. Güneyp
    Offline

    Güneyp Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden kisin cardio yapilmaz hocam
     
  7. ByProTein
    Offline

    ByProTein Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    hava soğuk ben dışarı çıkıp koşmandan yanayım, yaz ayı hem deniz hemde dışarıda koşu yaparak cardiyo yaparsın ve bol bol terlediğinden , bol su tükettiğinden daha rahat kilo verirsin kış ayı daha çok bulk dönemidir
     
  8. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş