Yeni basladim nasil bir program izlemeliyim ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dj_muncher tarafından 19 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dj_muncher
    Offline

    dj_muncher Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar siteye yeni kaydoldum o yuzden once kendimi tanitayim.
    Cihan izmirliyim ancak 5 yildir yurt disinda yasiyorum. universite son sinif ogrencisiyim.

    staja gittigim yerde ufak capta bir spor salonu var. daha once nette buldugum bazi videolar yardimiyla evde spor yapmistim 3 ay kadar sonra bir ay kadar ara vemek zorunda kaldim farkli bir sehire gectim ve geri dondum. staja basladim ve uzun bir muddet burdayim ins. sorunum soyle. bir arkadasim herseyi duzenli ve sirali yapman gerekiyor dedi mesela once karin sora pazi calisma veya once sirt sonra ayak calisma bunlar birbirini etkileyebilir bir bilene danis dedi bende burayi buldum nette dolasirken.

    asagida aletlerin foograflari var. spor yaptigim bir gun nasil bir siralama izlemeliyim once hangi alet veya alet olmayan durumlarda ek hareketler aletsiz olarak vucut gelistiirme nasil yapabilirim ? simdiden verilen tum cevaplar icin tesekkur ederim.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş