Yeni basladim kas agrısı

Merhaba arkadaslar ben suan Afrika kıtasında Etiyopya ulkesindeyim.Hazır buradayken Türkiye'de çok isteyip gerceklestiremedigim fitness hayalime başladım. Herneyse 3 gun oldu gidiyorum 1ay boyunca her gun düzenli olarak gidicem.3 gundur hergün önce 40 dklik (kosu,bisiklet vb..) kilo vermeye yarayan aletlerle çalışıyorum sonra 1 saat kadar ağırlık ve kollari çalıştıran aletlerle çalışıyorum. Fakat kollarimi kaldirirken bile agriyor bu yeni basladigimdan dolayimi? Eger oyleyse ne kadar zamanda geçer?

 

Konu guncel yardım edın

 

Merhabalr öncelikle.Etiyopya'mı??Orada insanalr açlıktan ölüyorlar diye biliyordum,spor salonu olması çok ilginçKollarınızın sıkıntısını kas gevşetici krem/jellerle giderin.Tabii eczane varsa orada.Yoksa buz sürün/tutun.Sorununuz ise gayet normal bir durum,buna halk arasında et kesmesi veya kas yorgunluğu derler.

 

Merhaba, duyduklarıniz doğru fakat tum insanlar oyle degil halkin yarısı sefalet içinde yarisida paranin icinde yuzuyor.Hatta istanbuldaki buyuk alışveriş merkezleri gibi avmler var.Herneyse agrilarim bugün gecmeye basladi teşekkür ederim

 

Endişelenmeyin, ilk günde ağrılar herkes'de oluyor. 3-5 gün sonraya bir şey kalmaz daha sonra özlüyorsunuz bile o ağrıları.

Bu arada Türkiye'de pek farkı sayılmaz.

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Birşey daha sormak istiyorum göğüs kısmında çok değil ama rahatsız oldugum yağlar var bunları kasa çevirebilirmiyim?

 

Yağlar kasa dönüşmez. Sadece yakılır ve bu mümkündür.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Pekı hangı hareketle veya alet ile bunu yapmalıyım?

 

Tam Bilmiyorum ama benchpress mi ne diyorlar o ise yarıyor bir de tavuk göğsü yiyince göğüs başta olmak üzere kas gelişimine yardımcı olur diye biliyorum.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkur ederım arastırıyım

 

Tavuk göğsü özellikle göğüs kasini filan etkilemiyor


Yag yakacaksan kilo vericeksin

 

Ben zaten kesin konuşmuyorum. Gidin bir uzmana sorun falan diyorum.ne bu laubalilik anlamadım??Normal uyarmak diye birşey yok herhalde. Yazan adam bile biliyordur herhalde yağ yakması gerekdiğini.Cidden çok nahoş, olmuyor.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yag yakmak icin kardiyo yapman lazim , tavuk gogsu protein kaynagi oldugu icin kas gelişimine katkisi var tabi calisirsan

 

Gogus kasi yapmak icin bench press en yaygin harekettir internete yazarsanız gogus bolgesi icin bir suru hareket bulabilirsiniz , ayrica orada egitmen yok mu size yardımcı olacak

 

Ayrica küçük görücü ifadeler kulanmasaniz daha iyi edersiniz ,orada insanlar açlıktan ölüyor spor salonu mu var orada tarzı ,acliktan oluyorlarsa rahatsiz olmamız gerek dalga gecmemiz degil

 

Canınız tartışmak istiyorsa bilemem ama küçük falan görmedim. Cidden şaşırdım o kadar.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tartismak gibi bir niyetim yok , uslubunuzdan oyle bir anlam cikiyor.Belki o düşünce ile yazmadiniz ama oyle bir anlam çıkıyor, gulucuk falan koyunca

 

Anlaşılan buz gibi olmamız gerekiyor. Eh bu da insanımızın yapısı,ya sert soğuk ilgisiz ya da yapış yapış. Neyse gülücük te koymam artık. Hem banane Afrika'daki adamdan,ben kendi adamımı düşünürüm.Bu ülkede o kadar Afrika hayatı hatta daha kötüsünü yaşayan insan var ki..İlk önce onlara üzülmemiz gerek.Nokta.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Anlaşılan buz gibi olmamız gerekiyor. Eh bu da insanımızın yapısı,ya sert soğuk ilgisiz ya da yapış yapış. Neyse gülücük te koymam artık. Hem banane Afrika'daki adamdan,ben kendi adamımı düşünürüm.Bu ülkede o kadar Afrika hayatı hatta daha kötüsünü yaşayan insan var ki..İlk önce onlara üzülmemiz gerek.Nokta.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aslolan insanlik banane onlardan demek de sizin insanlik anlayisinizi gosterir ,neyse bu mubarek günde tartisamayacagim yasiniz kucuk biraz saygılı olun