yeni basladim beslenme + gainer programim tavsiyeleriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sirruzgar tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sirruzgar
    Offline

    sirruzgar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar değerli hocalar yeni basladim 3 hafta oldu yas 34 boy 1,74 kilo 58 su anlik her hangi bi kilo alimi yok daha yeniyim
    Beslenmem
    Kahvalti 4 yumurta yulaf ekmeği findik ezmesi lor peyniri hardline pro gainer 2 olcek 200 ml süte


    Öğlen is yerinde yemek ne cikarsa


    Ara öğün findik ceviz kuruyemiş

    Aksam tavuk fleto makarna veya pilav + 2 ölçek 200 ml sute hardline progainer

    antrenmandan sonra ton baligi salata az + 2 ölçek hardline pro gainer


    Sizce bu program nasildir devam edimmi veya eklemek istedeginiz bi seyler varmi sunu yap bunu yap gibisinden yoksa değerli görüşlerinizi nelerdir her turlu eleştiriye acigim cevaplarinizi bekliyorum
     
  2. sirruzgar
    Offline

    sirruzgar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Okuyupda cevap yazan da yok konuyu yanlis yeremi actim acaba
     

Sayfayı Paylaş