yeni basladım fotodaki aletle çalışma programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve arcani tarafından 28 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. arcani
    Offline

    arcani Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    [​IMG]

    arkadaşlar merhaba,
    fotodaki aleti aldım. bu aletle çalışma programı önerir misiniz?
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Almadan önce forumda evde çalışanlar var onlardan yardım alsaydın keşke :( hiç olmadı arama kısmında arasaydn evde vücut geliştirme diye bir konu açtım pek ilgi görmedi ama olsun kendi tecrübelerim var :D bu aletler çok pahalı ve gereksiz almasaydın keşke 1 adet bench sehpası ( düz ve yukarı eğim olabilen ve bar tutacaklı ) 1 adet uzun bar 183 cm. 2 adet kısa bar ve 60-70 kg agırlık işini görürdü Bu aletle napacaksın ?
     
  3. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Gereksiz falan değil. Arkadaş daha yeni ve bu aletle pulldown, bench press, butterfly, scott curl ve daha bissürü hareket yapabilir ve çok işine yarayacaktır. 1 uzun 2 kısa bar ve şimdilik yetecek kadar plaka aldımı bununla beraber süper olur. barla ve dambılla yapılmıyacak baya hareket yapıcak bununla.
     
    arcani bunu beğendi.
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bench press için bench press sehpası ve halter lazım resimde göremedim ?
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Temmuz 2014 ---
    Demek istediğim bu aletler çok pahalıdır orta dereceleri 2500 tl civarı yani buna bu parayı vermeye değmez. Ha zenginsindir ona bişey diyemem yanına yukarda dediklerimi de alırsan salondan farkı kalmaz tabii dediğim gibi orta halli bir insansan çok gereksiz masraf
     
  5. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    bu alet eğer altis ise 450 tl civarı. o kadar pahalı değil.
     
  6. arcani
    Offline

    arcani Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    çalışma programı olarak önerebileceğiniz ne var öncceden bir süre çalıştım. örneğin:
    haftada 4 gün, 4x8 şu hareket... gibi.
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2014 ---
    alet voit bu arada vt 1200
     
  7. arcani
    Offline

    arcani Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    cvp lütfen
     

Sayfayı Paylaş