yeni basladım biraz bilgi almak istiyorum.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ardem tarafından 30 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ardem
    Offline

    ardem Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    Tekirdağ
    öncelikle merhaba bu işe yeni basladım yasım 27 elimde yeni aldığım bi kapı barfiksi var. benim öğrenmek istediğim. sayıyı aşağıdan yukarıya yükseltmeden direkt olarak bir ay boyunca her gün 2x10 şınav , 2x10 dips, 2x5 barfiks çeksem ve bu sayıyı her ay 1 tane (ilk ay 10 şınav ikinci ay 11 şınav yapsam) vücudumu geliştirebilirmiyim. yardım ve önerinize şimdiden teşekkürler.
     
  2. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden
    sade şınav ve barfikle vücut mu gelişir
     
  3. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    barfixte gayat iyi bi pazu yapabılrısn
     
  4. S4ncheZ
    Offline

    S4ncheZ Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir

    bu sekilde programın etkili olacagını dusunmuyorum arkadasım.
     
  5. ardem
    Offline

    ardem Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    Tekirdağ
    peki önerebileceğiniz bi program varmı elimde yetrli alet olmadığından bunlarla idare ediyorum.
     
  6. IlkayErturka1
    Offline

    IlkayErturka1 Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben eve 3gün once (Bu arada yasım 13) işte 3 gun once 6K lık 2 adet dambıl aldım ve 3 gundur duzenli calısıorum 3 gun icinde kol çapım 1.5 çap gelişti artık sende yasına gore bir dambıl alda çalış derim sitede çalışma programları zaten mevcut bende oralardan yapıorum bench_O
     
  7. ghostman
    Offline

    ghostman Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Küçükköy
    mesela ilk hafta 2*10 yapıyorsan 2. hafta 3*10 yapmalısın
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Hacim yapamazsın
     
  9. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    her ay degil 2 günde 1 1 er tane artıtsan pazularda gelişme kolalrda sertleşme olur ama hacim ve kas yapamazsn . en azdından dumbell al ve forumdaki ev de dumbell çalışma programlarındakileri yap
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş