Yeni başlayanlardanım.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tan12tirus tarafından 25 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tan12tirus
    Offline

    tan12tirus Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Avcılar, İstanbul
    Merhaba 1.5 aydır düzenli olarak spor yapıyorum. Spora başlamadan önce kilom 50.9'du şuan hiç kendimi tarttırmadım. Resimde gördüğünüz gibi zayıfım herkesin aksine benim sorunum kilo alma. Kilo almak için önerinileriniz çok yardımcı olucaktır.
    Spora başlamadan 2 saat önce 4 haşlanmış yumurta tüketiyorum, spordan sonra ise bol proteinle balık, tavuk eti gibi şeyler ile besleniyorum. Ara öğünlerdede bol bol proteinli ve karbonhidrat değeri yüksek besinler seçiyorum.

    [​IMG]
     
    tan12tirus, 25 Mayıs 2015
    #1
  2. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    KİLO ALAMIYORSAN BUNUN SEBEBİ Y BESİN DEĞERİNİ KARŞILAMIYOR OLMAN. YETERSİZ BESLENMENDİR. SEN YETER BU KADARDERSİN FAKAT VÜCUDUNUN ÇOK İHTİYACI VARDIR. KARBONHİDRAT AĞIRLIKLI BESLEN.PROTENİNİ AKSATMA ZAMANLA GELİŞİRSİN
     
    kasmıodane?, 25 Mayıs 2015
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/1-yıldır-yapıyorum-ama-gelişemedim.111087/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-isteyen-biri-için-antreman-nasıl-olmalı.109552/
    https://www.bodyforumtr.com/threads...orum-beslenme-programı-Önerir-misiniz.109242/
    Arama Kelimeleri : kilo almak,hacim kazanmak,beslenme,kalori takibi,yüksek kalori.

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    zeo64, 25 Mayıs 2015
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş