Yeni başlayanlar okusun :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Herogaki tarafından 26 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle evde 3-4 hafta çalıştıktan sonra spor salonuna gitmeyi daha uygun görüyorum :)
    -Spora gitmeden hemen önce sağlam bir yemek yemelisiniz bol karbonhidrat ve Protein almalısınız :)
    -Spor salonunda gidince Çok set az tekrar ve çok Ağırlık az tekrar çalışırsanız daha hızlı kaslanırsınız.
    -Spora 2 gün gidip 1 gün gidilmemeli veya 1 gün gidip 1 gün dinlenilmeli.
    -Unutmayın kaslar dinlenince büyür...
    -Hareketleri doğru çalışmalısınız Genelde Dik durup nefes kontrollü yaparsanız daha iyi olur.
    - Belli bir süreden sonra ağırlık ve tekrar sayısı artırmalısnız.
    Bu söylediklerimi yaparsanız 2 ay içinde gözle görülür bi şekilde vücudunuz kaslanacaktır :) Hadi kolay gelsin :) bench_O
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Evet çok amatörce bir yazı. Kahinlik de var sanırım biraz sen de . Başkalarına yardımcı olmak istiyorsun takdir ediyorum seni iyi niyetinden dolayı, ama tavsiye vermeden önce verebilecek kadar bilmen gerekir lütfen forumu iyice oku bu makale uzun veya gereksiz diye geçme forumda bulunuyorsa bu spor için gereklidir. Sen araştırmalarına ve öğrenmene devam ederken baya zaman geçicek sporda da baya ilerlemiş olacaksın o zaman daha net doğru güzel bir şekilde yardım edebilirsin.
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sthammer ve themertyildiz bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş