Yeni başlayanlar için whey ve gainer kullanımı ??

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gkhnuvola tarafından 27 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gkhnuvola
    Offline

    gkhnuvola Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    18 yaşında 176cm boyunda 56 kiloyum.Kas yapımı arttırmak ve kilo almak için bu spora başladım.Optimum whey ve Hardline progainer aldım.Bb'ye başlayalı 2 hafta oldu ve ben hala vucudumda gözle görülür bi gelişme göremedim açıkçası sabırsızlanıyorum.Protein tozu ve gainer'ı hangi zamanlarda ve hangi ölçüde almalıyım?Yardımcı olursanız sevinirim.

    Ayrıca belimi kalınlaştırmak ve özellikle ağırlıklı olarak göğüs ve bicepslerimi geliştirmek için nasıl bi program izlemeliyim??

    Kollarım ince ve vucudum neredeyse 0 yağ vucudumda kasa dönüşebilecek et kalmadı :) protein tozu bu konuda bana ne kadar yardımcı olur?

    Şimdiden teşekkürler

    bench_O
     
    gkhnuvola, 27 Mayıs 2010
    #1
  2. Mrozguryilmaz
    Offline

    Mrozguryilmaz Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    0
    çocuk bile 9 ayda oluşuyor 2 haftada kendinden ne bekliyorsun bb in en temel prensibi sabır ve azimdir kendine bi hedef belirle ve o hedefe göre ayarla çalışmanı beslenmeni suplementlerden mucize bekleme %70 beslenme %30 antreman unutma.
     
    Mrozguryilmaz, 27 Mayıs 2010
    #2

Sayfayı Paylaş