yeni başlayanlar için karın kasları geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve andrewalker tarafından 1 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. andrewalker
    Offline

    andrewalker Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar merhaba ben spora daha yeni başladım ve bir ay oldu. bir ayda dört kilo verdim ve kilom 76 daha da vermek istiyorum özellikler karın ve kalça kısmımın zayıflamasını istiyorum nasıl çalışabilirim...yardımcı olabileceklerden cevap bekliyorum..
     
    andrewalker, 1 Nisan 2010
    #1
  2. gurur
    Offline

    gurur Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    bir hevesle daldım konuya ama... sen karın geliştirmek mi istiosun kilo vermek mi kilo verceksen forumda arattır kardio diye
     
    gurur, 1 Nisan 2010
    #2
  3. asparta
    Offline

    asparta Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kalça konusunda ben şu hareketi (resmi aşağıda) yapmıştım bir müddet, gerçekten kalça bölgesinin kasıldığını, çalıştığını hissettiriyor bu hareket.

    [​IMG]
     
    asparta, 3 Nisan 2010
    #3

Sayfayı Paylaş