yeni başlayana beslenme ve antrenman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lucifer_666tr tarafından 6 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lucifer_666tr
    Offline

    lucifer_666tr Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    inş.müh.
    Yer:
    ankara
    spor salonuna başlayalı bir ay kadar bir süre oldu. 1 ayda 3 kilo vermiş bulunmaktayım. salondaki hocam ilk önce 20 dk yürüyüş ve 90 mekik ile başlatıp daha sonra makinelerle (isimlerini tam bilmiyorum) çalışma verip en son 15 dk bisiklet ile bir program verdi. tam teşekküllü bir spor kompleksi.

    şu an ölçülerim boy : 1.83 kilo: 105 yaş : 26

    ölçülerim dende anlaşılacağı gibi çok kilom var bunları vermek istiyorum. bunları verirkende bir yandan da kaslarımı geliştirmek güçlendirmek istiyorum. diyete de başladım diyet ve kardiyosuz olmayacağını biliyorum. diyetimi harfiyen yapamıyorum fakat genelde uyuyorum diyete. öğlenleri şirketde çıkan yemeği yiyorum. haftada 3-4 kez spor salonuna gidiyorum.

    istediklerim doğrusunda bana beslenmem ile ilgili yardım edecek bir program verecek yardım edecek üstadlar aranmaktadır. şimdiden teşekkür ederim cevaplarınıza.
     
    ErtGrsl ve Admin1 bunu beğendi.
  2. lucifer_666tr
    Offline

    lucifer_666tr Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    inş.müh.
    Yer:
    ankara
    halen cevap beklemekteyim bilgili arkadaşlarımdan.
     
  3. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Buradaki arkadaslarında sana söylicekleri aşağı yukarı aynı bence spor salonundaki hocana teslim ol yazdıgına göre gidişat ve yaptrdkları fena değil.

    Diyete harfiyen uymanız daha çok işinizi gorucektir.1 bardak çaya atılan 2 küp şeker bile 1günlük diyeti mahvetmeye yetebilir.
     
    ErtGrsl ve lucifer_666tr bunu beğendi.
  4. lucifer_666tr
    Offline

    lucifer_666tr Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    inş.müh.
    Yer:
    ankara
    öncellikle cevabın için teşekkür ederim de benim sorunum o zaten spor salonundaki hoca ne diyet verdi ne beslenme ile ilgili bilgi. ben kendim internetten diyet bulup onu uygulamaya çalışıyorum . o yüzden sizlere sormak istedim.
     
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    lucifer_666tr bunu beğendi.
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    diyeti harfiyen yapamıyorum diye üzülme, genel hatlara dikkat edip bunu bir yaşam biçimine çevirdikten sonra çok daha iyi yol alırsın...diyetlerle ilgili forumda çok güzel yazılar var, bilgin olsun...
     
    lucifer_666tr bunu beğendi.
  7. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Sayın Despo ;

    Evet her konuda bir link veriyorsunuz ama Linklerdeki bilgiler zaten bilinen kalıplaşmış bilgiler.Bazı yerlerde bilgiden çok tecrübe önemli oluyor.

    Sizde kendi tecrübelerinizi bizimle paylaşırsanız daha mutlu oluruz.
     
    ErtGrsl bunu beğendi.
  8. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    link zaten on yıllarca tecrübe olunmuş yazılardan oluşuyor.

    aynı konuların konuşulması forumu sıkıcı hale sokabiliyo
     
  9. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Despo nun linkinde tecrübe olarak ne var sorabilirmiyim?Kalıplasmış şeyler bunları google a yazsak yine çıkar.

    Burada konu açan arkadaslar eminim ki google da arattırıp ve arastırdıktan snra konu acıyorlar ve tecrübe istiyorlar.
     
    ErtGrsl bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş