yeni başlayan kilo verme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve siaman tarafından 5 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. siaman
    Offline

    siaman Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    slm arkadaşlar ben 18 yaşındayım 175 cm boyum var ve 87 kiloyum yani en az 12 kilo fazlam var nasıl bir çalışma ile yaza kadar güzel bi vucuda sahip olabilirim şimdiden teşekkürler
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    diyet ve kardiyo yapmalısın.
     
  3. hayfan10
    Offline

    hayfan10 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar özür diliyorum nereden konu açacağımı bulamadım buraya yazmak istiyorum
    benm 8 kilo fln fazlam var body başkalamk istiyorum daha önce 1 ay gitmiştim kaslarım çok çabuk gelişiyo ama yağlar olduğu için göğüs ve karın bölgesinde kaslar altında kalıyo ve görünmüyo önce zayıflamam mı gerekiyo yoksa bodye tekrar başlayıp çalışırsam zamanla yağlar eriyip kaslar ortaya çıkarmı ??
     
  4. PablitoStyLE
    Offline

    PablitoStyLE Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    body building yapıp programına cardio hareketleri eklersin beslenmene de dikkat edersen 18 yaşında kilo vermede zorlanmazsın...
     

Sayfayı Paylaş