Yeni başlayan egzersiz önerisi

Merhaba arkadaşlar,

Body building sporuna başlamayı düşünüyorum fakat kafama takılan birkaç soru var yardımcı olursanız şimdiden sevinirim. Daha önce 2 sene basketbol ve 8 ay kadar karate geçmişim var. Boyum 1.85 kilom 81, 3 gün parçalı program çalışmak istiyorum. Yani haftanın 1 günü dinlenme 6 günü antreman şeklinde çalışmayı düşünüyorum. Vücudumun fotoğrafı üsttedir, sizce daha başlangıçta bu programı uygulayabilir miyim? Bir de beslenme konusunda ilk etapta 120 gram protein almayı düşünüyorum, fakat yağ ve şeker hiç almasam vücudumda metabolizma açısından sıkıntı olur mu? Şimdiden teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.

Edit: yazmayı unutmuşum kusura bakmayın, bir de bu şekilde bir program önerisinde bulunabilirseniz çok sevinirim

 

Yardımcı olabilecek biri yok mu?