1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yeni Başlayan bir arkadaşınız..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve pumuckl tarafından 25 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

  1. pumuckl
    Offline

    pumuckl Üye

    Katılım:
    11 Mart 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    ankara
    S.A Arkadaşlar,arkadaşımız salondan bir dost,oda vg ye başlayalı 1 ay kadar oldu sizin değerlendirmelerinizi dikkate alacağını söyledi bende resmini ekliyorum.Zayıf noktalar üzerinde durursanız memnun oluruz..[​IMG]
    [​IMG]
     
  2. mito
    Offline

    mito Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mart 2006
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Hayirli olsun birader, calismaya devam siki bir sekide...gozume ilk carpan eksik noktalar gogus, kanat, omuz, karin kaslari ;) ...kollar fena durmuyor yalniz...
     
  3. zafer.ergen
    Offline

    zafer.ergen Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2005
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    eğer kısa sürede sıkılmazsan güzel bir vücuda sahip olabilirsin.Zaten bu sporun en güzel yanı emeğinin karşılığını görebilmen.Bence yorum yapmak için çok erken.Altı ay sonraki resimlerini görmek isterim.
     
  4. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    kendinde demissin zaten yeni baslamissin yolun basindasin...
    ama yagsiz bir vücuda sahipsin,buda senin avantajin...basarilar diliyorum
     
  5. cortes
    Offline

    cortes Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İZMİR
    Ben pek zayıf bir yerini göremedim maşşallahın var,plaj vücudu dedikleri bu olsa gerek :p :p
    Yaaa güzel kardeşim başlayalı 1 ay olmuş bu resimleri niye koydun sen garibime gitti.Bekle biraz,sabret yaaaa
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    1 ayda kaç antremana girdin? birde bu resimlere göre yorumu nasıl yapalım ?
     
  7. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Resimler kesinlikle belirleyici degil, cok karanlık ve yorum icin COK COK erken... bir de arkadasa Posing konusunda yardım edin bi daha ki sefere, gösterecek kası olsa bile bu posingle gosterebilecegini sanmıyorum
     
  8. pumuckl
    Offline

    pumuckl Üye

    Katılım:
    11 Mart 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    ankara
    selamlar..

    Arkadaşlar olumlu olumsuz tüm yorumlar için teşekkürler,eksikliklerimi kendim de biliyorum erken olduğunuda ama ben bir fikir izlenimi edinmek istemiştim..Pozlar konusunda acemiyim,zamanla oda olgunlaşır.
    Flexor hocam 1 aylık sürede,4 haftalık sürede yani, haftada 5 gün gidiyorum ve antrenmanlarım ortalama 1,5 saat sürüyor.
     
  9. edobey
    Offline

    edobey Yeni Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2006
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    özel sektör
    Yer:
    gebze kocaeli
    Re: selamlar..

    arkadasım haftada 5 gün gidende(yenibaşlayan biri olarak) seni gördüm sanırım diğer 2 gün salon kapalı ondan gitmiyorsun neyse her nekadar yeni de olsan bu sporda kural sudur yeni başlayan bir insan haftada 3 gün bilemedin 4 gün gider neden, bir gün yorulup bir gün dinlenecek vucudumuz kendini tamir etmesi için biraz zaman tanı vucuduna hiç durmadan yemek yemek gibi birşey yapıyorsun sen hadi sen yenisin bilmiyorsun kimsedemi söylemedi hergün antreman olmaz diye sunu unutmamak lazımki çok gidince çok gelişmiyor bu şekilde bir çalışma zihniyetiyle nekadar yükselirsen okadar düşersin bana kalırsa haftada 3 gün git ama beş gün gitmiş gibi çalış yani o 2 güne harcıyacagın enerjini 3 güne böl
     
  10. mito
    Offline

    mito Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mart 2006
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Birader 1.5 saat antreman cok fazla, ideali okudugum kadariyla 45 dakika falan...
     
  11. pumuckl
    Offline

    pumuckl Üye

    Katılım:
    11 Mart 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    ankara
    antrenman şekli

    Mrb arkadaşlar,daha önceki entry de bahsettiğim antrenman sürem ve şekli ile ilgili bir yanlış anlama oldu galiba,haftada 5 gün giderken doğal olarak hep aynı bölgeyi çalışmıyorum,yani haftada 2 defa kol yapıyorum.Vücut üst kısmını dört gün bölgesel olarak çalışıp artı 5.gün sadece bacak ve calf çalışıyorum.
    Antrenman süremi takribi olarak yazdım,bazı gün 1 saat 1.5 saat sürerken bazı gün de 40-45 dk sürüyor.
    Herkese teşekkürler.. ---Ekrem----
     
  12. tiamo
    Offline

    tiamo Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2006
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım daha yolun baçındasın sana başarılar dileerim.
     
  13. KinGpAsCaL
    Offline

    KinGpAsCaL Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2005
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    samsun
    Yeni başlayan arkadaşlar için bence eksik diye bişey olmuyor genelde. ilk etepta standart başlangıç porgramları ile her bölgeye aynı derecede aylarca çalışmalısınki anatomik olarak eksiklerin ortaya çıksın ondan sonrada eksik olan yerlerine göre yeni uygulamalar yapmaya başlarsın. işte burdada tavsiyeye ihtiyacın olur.
    Benim görüşüm böyle. ;)
     

Sayfayı Paylaş