Yeni başlayacak biri için kardiyo&ağırlık çalışma sorunu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DaScorpion tarafından 24 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DaScorpion
    Offline

    DaScorpion Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar 2 ay ara verdiğim spora yeniden başlıyorum tekrardan ve plansız düzensiz yapılan işi bu sefer bilinçli devam ettirmek istiyorum bu yüzden bilgilerinize ihtiyacım var
    ben 6 aylık süreçte kardiyo ve ağırlık işini beraber yaptım haftada 4 gün gitmeme rağmen bel bölgemdeki yağ azalmasına rağmen istediğim gibi olmadı (diyet yapıldı )

    sorunum şu ,önceki çalışmamda bana kardiyo pek yazmadılar açıkcası 1.79 cm 81 kg dım ve 6 ay sonunda evet bel bölgemde yağ oranı azdı ama üst taraf gelişmiş ama bel bölgesi kalın (yağlı) olmaktan ileri gidemedim

    2 ay ara vermek zorunda kaldım tabi bel bölgesi hemen gösterdi kendini ki (Yağlanma)yediklerime çok dikkat ediyorum

    şimdi yeniden başlayacağım ve sorum şudur sadece kardiyo ile devam edip (hafta 3-4 gün) belli bir yağ kaybına eriştikten sonramı ağırlık işine girmeliyim yoksa kardiyo ile ağırlığı berabermi yürütmem gerekiyor bu konuda arada kaldığım için 6 aylık çalışmamdan istediğim verimi alamadım şimdiden teşekkürler.
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...=16890&highlight=Kardio+mu+A%F0%FDrl%FDk+m%FD
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardiyo-mu-rl-k-m-t62845.html?t=62845
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardio-mu-rl-k-m-t20918.html
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş