Yeni başlayacak biri için kardiyo&ağırlık çalışma sorunu

Merhaba arkadaşlar 2 ay ara verdiğim spora yeniden başlıyorum tekrardan ve plansız düzensiz yapılan işi bu sefer bilinçli devam ettirmek istiyorum bu yüzden bilgilerinize ihtiyacım var
ben 6 aylık süreçte kardiyo ve ağırlık işini beraber yaptım haftada 4 gün gitmeme rağmen bel bölgemdeki yağ azalmasına rağmen istediğim gibi olmadı (diyet yapıldı )

sorunum şu ,önceki çalışmamda bana kardiyo pek yazmadılar açıkcası 1.79 cm 81 kg dım ve 6 ay sonunda evet bel bölgemde yağ oranı azdı ama üst taraf gelişmiş ama bel bölgesi kalın (yağlı) olmaktan ileri gidemedim

2 ay ara vermek zorunda kaldım tabi bel bölgesi hemen gösterdi kendini ki (Yağlanma)yediklerime çok dikkat ediyorum

şimdi yeniden başlayacağım ve sorum şudur sadece kardiyo ile devam edip (hafta 3-4 gün) belli bir yağ kaybına eriştikten sonramı ağırlık işine girmeliyim yoksa kardiyo ile ağırlığı berabermi yürütmem gerekiyor bu konuda arada kaldığım için 6 aylık çalışmamdan istediğim verimi alamadım şimdiden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...=16890&highlight=Kardio+mu+A%F0%FDrl%FDk+m%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardiyo-mu-rl-k-m-t62845.html?t=62845
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardio-mu-rl-k-m-t20918.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi