Yeni Başlayacağım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CTRK tarafından 15 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. CTRK
    Offline

    CTRK Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamün aleyküm,
    Öncelikle benim amacım kas yapmak değil, sıkılaşmak ve biraz da fit bir vücuda sahip olmak fazlasında gözüm yok,
    Kilo fazlam var öncelikle sanırım bu kiloyu atmam gerek nasıl başlamalıyım tavsiyelerinizi bekliyorum.
    Yoksa yağ yakımı yapmadan direk antrenmanlara mı başlayayım ?
    Yaş 21
    Kilo 140
    Boy 195
     
  2. lStarZ
    Offline

    lStarZ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende yeniyim fakat düşüncem şöyle ki yağ yakmadan onca yağın üstüne kas yaparsan iyice şişersin ve kötü bi görüntün olur.
    Boyun zaten uzun ama kilon yağa bağlı yağı eritip o kiloyu kas ile 100 lerde tutsan daha iyi bir vücudun olur. Mesela basketbolcular 1.90 boya en ideal kilo 100-110 kg arasıdır
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Aleyküm Selam
    Yağ yakımı yani kardio ile başlalısınız ve ideal kilonuza ulaşana kadar öncelik kardio + ağırlık antremanları olmalı
     

Sayfayı Paylaş