Yeni başlayacağım yardımcı olurmusunuz

İyi günler arkadaşlar ben 1.85 boyunda 79 kg ağırlıkta 17 yaşındayım vücut geliştirme yapmak istiyorum ancak bu konuda her hangi bir fikrim yok önümüzdeki hafta 6 aylığına salona yazılacağım hareketler beslenme protein ve aminoasit takviyeleri konusunda ve en hızlı nasıl gelişiceğim konusunda bana anlayabileceğim bir dil ile yardımcı olabilirseniz mutlu olurum )))))

 

Kardeş demin okudum gene bu forumda yeni başlayan bölümünde yeni başlayanlar için supplement konusunda ilk 2 3ay supplement önermiyorlardı. Gene de sen orayı bir oku. Diğer konularda bilgim yok ben de yeniyim ama bir başka tavsiyem ilk başta 6 aylık üye olma ilk bir ay normal öde sonra 3ay sonra 6 yap tabi aynı hesaba gelmezse

 

bende yenden basliyacagim bana yardimci olurmusunuz