Yeni başlayacağım tavsiye

merhabalar ben 17 yaşındayım ve ramazan ayından sonra salona yazılmayı düşünüyorum göğüs bölgem biraz yağlı yapacağım çalışmalarda göğüse önem vermek istiyorum sizce doğrumudur?

bide boy ve kilo olarak nası bi çalışma programı uygulamalıyım ?
gerçi forumda bir sürü bunla ilgili konu var ama genelde pek yağlı olmayanlar için bu yüzden soruyorum
boy:187
kilo:88

 

Forumda iyi araştırma yapsan hertürlü vücut için antrenman programı beslenme şekilleri var fakat yinede yardımcı olayım. 1)Benim tavsiyem sadece göğüs bölümüne yüklenme vücudunu eşit olarak çalıştır ve geliştir.Düşünsene kocaman göğüs çubuk gibi bir bacak.veya dal gibi kol kocaman göğüs insanlara alay konusu bile olursun yinede sen bilirsin. 2)Ayrıca salona gideceksen zaten salondaki hocan sana uygulaman gereken bir program verecektir.Ve zamanla yapması gereken değişikliği yapacaktır.Bol şans...