Yeni başlayacağım sporda kardeşlerimden fikir istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LifeAndDeath tarafından 4 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LifeAndDeath
    Offline

    LifeAndDeath Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese merhabalar, bilgisi olan kardeşlerime soru sormak ıstıyorum , ben unıversıte ogrencısıyım ve evde bos bos oturacagıma bılgısayar basında spor yapmak ıstıyorum , boyum 186 kılomda 96 kılo gecen yada 106 kıloydum 3 ay gıttım spora 93 kıloya fılan ındıydım sonra sımdı gene 96 kıloyum herneyse cevremdede bakıyom arkadalsar bazı arkadaslarım 6-7 ayda ock guzel vucud gelıstırıyorlar hemde tozsuz sadece yumurta ve etle beslenrek , bana ne onerırsınzı kac kıloya dusmem lazım? bu arada zayıflarken agırlık kaldırmamda ıyı olurmu kollarım ıcın yoksa zayıfladıktan osnramı? nedemek ıstedıgımı anlattım kafmaa gore kardeşlerim bana bi program soyleyın aslanlarım :D sakaryadan sevgilerle
     
  2. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    biraz forumu araştırmanı tavsiye ederim. Ancak kısa bir bilgi vereyim cardio egzersizleri yaparak yağ yakıp kilo vermen gerek yanında hafif idmanlarda yapabilirsin :)
     

Sayfayı Paylaş