Yeni Başlayacağım HELP ME!

Yaklaşık 4 senedir güreş yapıyordum ve son 1 senedir ara verdim. Şimdi ise vücut geliştirme sporuna başlayacağım. Vücudumun altyapısı güreşten dolayı gayet iyi ve 1 yıl ara vermemden dolayı çok az bir şekilde değişim oldu. şimdiye dek hiç protein gibi besinler kullanmadım ve gidebileceğim son yere kadar da ilaç kullanmadan devam etmek istiyorum. Neler yapmam gerektiği, nasıl beslenmem, nasıl antreman yapmam gerektiği konusunda hiçbir bilgim yok ve bilgi almak amacıyla yazıyorum.

 

Zaten siz proteine ilaç demekle baştan kaybettiniz, bilginiz yoksa araştırın. Bakın yukarda ARA düğmesi var kullanın bir zahmet

 

Ben zaten dikkat edersen "protein gibi besinler" dedim. ve ilaç kullanmadan gidebildiğim en son noktaya gitmek istiyorum dedim. Buradaki ilaç ifadeside aminoasit, creatinden bahsediyorum , istersen önyargılarını devre dışı bırak bir zahmet

 

Yani ben hocama sordum ...

İlaç kullanmadan yaptığında kaslar kolay kolay erimiyormuş

Birde bu sporda profesyonel olmak istiyorsan ilaç kullanıcakmışsın fit bir vücut istiyorsan ilaç kullanmana gerek yok şayet benim hocam 10 yıldır bu sporu yapıyor ek besin olarak bir tek protein kullanmış ilaç hiç kullanmamış

 

Amino asit, creatin ilaç mıdır? Protein nelerden oluşur? Proteinin en küçük yapısı nedir? Protein gibi besinler İLAÇMIDIR? Besinler ne demektir? Bunun adı ön yargımıdır?
-------
AMİNO ASİT: Aminoasitler proteinleri oluşturan temel yapı taşlarıdır.Aminoasitlerin kovalent bağlarla uç uca eklenmesiyle oluşturdukları kısa polimer zincirler "peptid", uzun polimer zincirler ise "polipeptid" veya "protein" olarak adlandırılırlar.

Creatin:Creatin, tüm memelilerin vücudunda olan bir maddedir ve arginin, glisin ve metionin amino asitlerinden karaciğer, böbrekler ve pankreasta üretilen bir amino asit türevidir. Amino asitler ise bilindiği gibi protein moleküllerinin yapı taşlarıdır. Kırmızı et ve balık gibi pek çok hayvansal gıda kreatin içerir.
---

İlaç yerine BESİN DESTEĞİ derseniz gayet anlaşılır bir şekilde SORUNUNUZU belirtirsiniz.

 

aminoasite ilaç demekle daha da kaybettiniz

 

kardeşim sonuçta ortada bir ilaç var sen bunu o şekilde doğada bulabiliyormusun? sen protein tozunu doğada o haliyle bulabiliyormusun? milleti gaza getirmeyin ilaç işte başkada bir açıklaması yok.

 

Dogada donunu da bulamiyorsun. Bu nasil sacma bir mantik. Creatine, whey ilac degil.

Anabolik steroidler vucudun hormonal aktivitesine iliskin etken maddelere sahip olduklari icin ilac deniyor. Bu tartisma anlamsiz.

Hicbir sey bilmeden de buraya gelip ahkam kesmek sacmaliktan baska bir sey degil. Beslenme bilgim antrenman bilgim yok diyorsun, bir de proteinin, kreatinin ilac olmadigini aciklamaya calisan arkadaslara laf soyluyorsun.

Basligin zaten kilitlenecek de soyleyeyim.
Yukarida sagda "search" var, sabit basliklari incelemelisin. Antrenman programlarindan nasil bir beslenme rutini uygulaman gerektigine kadar cok sey forumda detaylica yazili. Sadece biraz arastirma.

 

Evet arkadaşlar sayın TROLL ümüzün mantığına göre;
MAKARNA İLAÇ!
PEYNİR İLAÇ!
YOĞURT İLAÇ!
EKMEK İLAÇ!
UN İLAÇ!
Tabii, hiç biri doğada kendi haliyle bulunmuyor.SAYGILAR.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi