Yeni başlayacağım fikirleri bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sametshn tarafından 24 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sametshn
    Offline

    sametshn Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhaba öncelikle kilo alıp vücudumu geliştirmek istiyorum kilo alırken de ve bu konularda hiç bir bilgim yok öyle şok abartılı vücut isteyen birisi değilim kendimi toplayıp vücut belli olsun yeter. Ne yapmamı önerirsiniz arkadaşlar

    1.77 boyundayım ve 60 kiloyum

    [​IMG]

    resimdeki gibi fazla abartılı olmayan bir vücut istiyorum

    [​IMG]
     
  2. Batu Özkan
    Offline

    Batu Özkan Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    böyle bir vucuda sahip olmak çok zor bir şey değil ama bunun gibi olunca daha iyisini istiyeceğine kalıbımı basarım :) protein ağırlıklı beslenmelisin özellikle antremandan hemen sonra proteinini eksik etme antreman önceside karbonhidrat tüketebilirsin, midenin aç kalmamasına özen göster az azda olsa ara öğünler ye, ağırlığı maximum tut çünkü ilk amacın hacim yapmak set başına 10-12 tekrar öneririm verimli antremanlar yap uyku düzenini ihmal etme. fazla uzun sürmez bu vucuda ulaşman.
     
  3. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar ne yapmam gerekli diye herkezin gorusunu almak ve kafan
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş