Yeni başlayacağım birkaç sorum var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gofretcan tarafından 1 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Gofretcan
    Offline

    Gofretcan Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkese merhaba. Foruma yeni katıldım. Yaklaşık 10 gün sonrada body'e başlayacağım. 19 yaşındayım. 10 yıl basketbol oynadım 1.80 boyum var fakat maalesef 57 kiloyum. :( Body'e gitme sebebimde kilomu arttırıp biraz vücut yapmak. Ama fazla aşırıya kaçmak istemiyorum. Amacım bu adam gibi bir vücut yapma. http://hizliresim.com/l01o7E

    Kafama takılan birkaç soru var bunları sizlerle paylaşmak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. :)
    1-) Arkadaşlarımdan aldığım bazı duyumlar var. "Zaten zayıfsın bu vücutla bodye başlarsan vücudunu rezil edersin" bu doğrumu. Ben Body'e gidersem kilo almayacakmıyım yani sadece kasmı yaptıracaklar bana ?
    2-) Yukarıda koyduğum fotograftaki vücuda ulaşmam sizce mümkünmü ? Mümkünse tahmini olarak ne kadar sürer ?
    3-) Sanırım benim gibi zayıf olanlara Karbonhidrat tozu kullandırıyorlarmış. Daha hızlı kilo aldırmak için. Bu tozun bir zararı var mı ? Netten okudum zararı yok diyorlar ama ben yine sizede sormak istedim.
    4-) Benim body'e gidince ordaki hocalara "Benim kilo almam lazım kilo alarak kas yapmak istiyorum" gibi şeyler söylememe gerek var mı yoksa onlar işini bilir mi? Çünkü zayıf bir vücutla kasmak kötü olur düşündüğümde...

    Herkese şimdiden teşekkürler. Saygılar...
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    spora başlamayı düşünüp de "toz" hakkında soru sormayan bir tek kişi görürsem, badyforumtr üyesi herkese benden 1 buçuk adana.
     
    doxux ve Created By Loss bunu beğendi.
  3. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Bana ismarla o zaman abi , ben başladım direk 2 hafta olacak

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Yaver27 bunu beğendi.
  4. Gofretcan
    Offline

    Gofretcan Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu konuyla ilgili çok dedikodu var. Herkesin içine kurt düşürüyorlar.
     
    Yaver27 bunu beğendi.
  5. Gofretcan
    Offline

    Gofretcan Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç yardım edebilecek yokmu? :(
     
  6. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    1) arkadaslarının dedikleri sacmalık istesende sadece kas alamazsın zaten kas ve yag alcaksın ve hacimlenceksin
    2)o hacimde bi vücuda tabi ulasabilirsin ne kadar sürcegi senin iradene baglı ama bodyde sonuc gormek istiyosan min 6ay gitmen gerek 3)zararı yok
    4)zayıf oldugun icin bu yaz definasyona girmene gerek kalmıcak bidahaki yaz oncesine kadar bulk yapmanı oneririm diger yaza 2ay kalada definasyon yaparsın bulku arastır


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Gofretcan bunu beğendi.
  7. Gofretcan
    Offline

    Gofretcan Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumunuz için çok teşekkürler. :) Bulk ve definasyonu oradaki hoca ayarlayacak değilmi? Benim ekstra birşey söylememe gerek yok sanırım.
     
    amatörbodyci bunu beğendi.
  8. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Rica ederim :)
    Bulk icin beslenme programını kendin yaparsın hocalar genelde bi antrenman program verir savar basından ama sen yinede internetten ne kadar arastırırsan o kadar iyi isler cıkarırsın.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. Gofretcan
    Offline

    Gofretcan Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar çok teşekkür ederim. Ben biraz araştırma yaptım şöyle bir yemek programı buldum sizce nasıl ?
    http://www.diyetevim.com/2014/07/hizli-kilo-almak-icin-diyet-listesi-ender-sarac.html

    Bide şöyle bir karışım buldum fayfası olurmu acaba ?

    250 ml süt --150 kcal
    3 yemek kaşığı bal --150kcal
    1 orta boy muz--100 kcal === toplam 960 kcal
    1 dankek çikolatalım--260kcal
    50 gr dondurma--100 kcal
    2 tane yumurta--200 kcal

    900 kalori içeriyormuş.
     
  10. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Malesef olmus sayılmaz karbonhidrat ihtiyacını makarna,pirinc,patates,yulaf
    Protein ihtiyacını
    Yumurta,etler,süt ürünlerinden karsılaman gerekir yani biraz daha arttırmalısın ornek veriyim kendi programımı
    Sabah 500ml sut 125 gr yulaf
    Ogun 1 100gr makarna 125gr tavuk
    Ogun 2 100gr makarna 125 gr tavuk
    Aksam 500ml sut 125 gr yulaf
    Aralardada yumurta beyazı


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Gofretcan bunu beğendi.
  11. Gofretcan
    Offline

    Gofretcan Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm... Tamamdır şimdi anladım. :) Ben başlamadan kendi programımı yapayım o zaman. İlginiz için çok teşekkür ederim çok yardımınız dokundu gerçekten :)
     
    amatörbodyci bunu beğendi.
  12. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Ne demek rica ederim :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş