Yeni başlayacağım bir bakar mısınız?(İndigo)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve İndigo tarafından 6 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. İndigo
    Offline

    İndigo Üye

    Katılım:
    3 Mart 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Öncelikle herkese selam.

    Yaş:15
    Kilo:85
    Boy:175

    1yıllık bir kick-box geçmişim var ve daha da devam edeceğim gibi görünüyor. Bunun için vücudumu şekle sokmak istiyorum, yani olayı çok abartmamak istiyorum aynı zamanda esnekliğimi de kaybetmemem gerekiyor.
    Yağ oranımı nereden öğrenebilirim?
    Sizce kilo-boy oranım nasıl?
    Yeni başlayacağım için bana ne tür egzersizler önerirsiniz?
    Dediğim gibi çok fazla kas istemiyorum ve evde çalışacağım bunu göz önüne alırsanız sevinirim.
    İhtiyacım olan şeyler neler?
    Nasıl beslenmeliyim?
    Benim merakımı giderebilecek ve bana bu konuda yardım edecek biri var mı?

    Şimdiden çok teşekkür ederim.
     
    İndigo, 6 Mart 2013
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    sen normal ağırlık çalışmana başla hemen öyle bi anda esneklik falan kaybedilmez.

    boyuna göre kilon fazla.70 kilo idealdir benim düşünceme göre.

    yağ oranını da bir hastaneden ölçtirebilirsin.

    beslenme,çalışma ve direk bu başlığın içerdiği soruların olduğu başlıklar forumda mevcut.
     
    zeo64, 6 Mart 2013
    #2
  3. İndigo
    Offline

    İndigo Üye

    Katılım:
    3 Mart 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Beslenme konusunda nereye bakacağım yeni olduğum için bilmiyorum bir link verebilir misiniz ya da nereden bakacağımı söyleyebilir misiniz?
    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler.
     
    İndigo, 6 Mart 2013
    #3
  4. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    Üstteki linklerde makaleler başlığı altında bulabilirsiniz
     
    Von_Pasther, 6 Mart 2013
    #4

Sayfayı Paylaş