Yeni başlayacağım ama imkanlarım ve zamanım kısıtlı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve RapiDJunioR tarafından 15 Eylül 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. RapiDJunioR
    Offline

    RapiDJunioR Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 16 boy 175 kilo 75. 20+ kiloda dambıl seti alacağım bir kaç güne 2 kısa bar ayrıca. göbeğim yok denecek gibi. yani göğüs hizasından 1.cm dışarda. benim asıl sorunum baldırlarımdan. baldırlarım çok kalın. nedenini bilmiyorum açıkcası sanırım doğuştan. pantolanlarda falan biraz sorun oluyor. yani baldıra göre alınca paçalarım çok bol oluyor. bu yüzden ayak baldırlarımı toplamak biraz kilo vermek ve çok az kas yapmak istiyorum. zamanım okul nedeni ile kısıtlı. koşu yapma imkanım çok az. en fazla haftada 1 gün. yapabileceğim hareketler : evde kısıtlı bir kaç aerobik hareketi, mekik ve şınav. dambıl seti ile de 30dk en az olmak kaydıyla hergün çalışmayı planlıyorum. yiyecek olarak normal besleniyorum. ne fazla nede az. yani istedğim 70kilo civarı olabilmek ve baldırlarımı incetip ,biraz göğüs ve kol kaslarımı geliştirmek. bana bu konuda tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.

    teşekkürler.
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tavsiyem forumu araştırmadan başlık açmaman..

    biraz ondan biraz bundan şeklinde taleplerinin hepsi forumda zaten var..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş